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Manejo del peso
Das Körpergewicht hat eine große Auswirkung auf die Gesundheit und Vitalität eines Menschen.
La llamada “masa corporal magra” indica el porcentaje de grasa en relación con el peso corporal total. Un mayor porcentaje de grasa corporal está asociado con ciertos riesgos para la salud, como inflamaciones crónicas y enfermedades cardiovasculares. Esto se aplica especialmente a la grasa abdominal.
El cuerpo puede generar energía a partir de carbohidratos o de ácidos grasos de cadena corta. Para reducir la grasa corporal, el organismo debe “quemar” grasa. Para ello, determinadas vías metabólicas deben estar activas. La alimentación y los compuestos vegetales influyen en estas vías metabólicas. También es beneficioso aumentar la masa muscular mediante el entrenamiento, ya que una mayor masa muscular incrementa el metabolismo basal.
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